身体的要因とその改善法：
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ホルモンバランスを整える ５つのポイントをご紹介しています
毎日の小さな心がけが大事です
１）ホルモンバランスの変化を知る ＊サイクル＊
２）ホルモンバランスを活性化する ＊サプリメント＊
３）不調の元凶となる毒素を排出する ＊デトックス＊
４）代替療法などを取り入れ ＊リラックス＆リフレッシュ＊
５）不安や悩みを外に出してスッキリ ＊メンタルケア＊ |
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| 心理的要因とその改善法： |
心の状態を整えるには休む事が一番
そして静かに自分をみつめる事です
更年期の症状は その人の性格にも影響されますが、急に性格を変えようと思っても そう簡単にはいきません。無理に性格を変えようとするのではなくて、心の状態に注目してみてください。
本質的な性格は変えられなくても、不安定になっている心の状態を整えることはできます。 |
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| 環境的要因とその改善法： |
環境を整えるには自分だけで頑張りすぎない
周囲に協力してもらうことも大事
家庭が円満で職場や周囲にストレスが少ない人ほど症状は軽いというレポートもあるようです。
環境を整えるには自分でできること、周囲に協力してもらうことがあり、この両方で改善が導かれます。自分だけで向き合うことには限界もありますし、何より一人というのは辛いものです。家族や周囲とともに、この更年期を乗り越えて行く方法をご紹介します。 |
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